作者：王家齊
我正在參加「身體經驗療法（Somatic Experiencing, SE）」的三年訓練課程。這個階段為期六天，一年會上滿十二天。
對我來說，學習 SE 就像學一個全新的語言。這讓我開始練習用「身體的感覺」來理解一個人的內在狀態。那些隱約的酸麻感、不自主的微動，都是通往內心的線索。
尤其是那些「因驚嚇而凍結」的創傷記憶，
往往不是透過語言，而是透過身體被悄悄記住的。
我為什麼會去學 SE？
老實說，是一場因緣際會。
2025年11月28日 星期五
從乾柴烈火到飛蛾撲火──如何逃出PUA操縱？
作者：王家齊（本篇為《把天聊死，不如把愛聊活》的未收錄「隱藏版」章節）
PUA的全名為 "Pick-Up Artist"（搭訕藝術家），起源於1970年代的西方，原先是一套旨在教導男性如何提升社交技巧，用以吸引異性的方法。然而，這個概念在流傳的過程中逐漸產生質變，被某些人扭曲為一套精神控制與情感虐待的工具。
如今，我們所說的「病態PUA」已完全脫離「搭訕技巧」的範疇，其目標不再是建立關係，而是摧毀對方的自尊與現實感，使其陷入情感依賴與自我懷疑，以便有效進行精神控制。
這種模式融合《把天聊死，不如把愛聊活》一書在「有毒關係篇」提過的情緒勒索、煤氣燈效應，以及愛情轟炸、創傷羈絆等有毒手段，讓一段關係「既痛苦又難分難捨」。2019年的「北京大學PUA事件」，正是此種病態PUA的展現。
【閱讀提醒】本篇情感張力較強，如果你在閱讀的過程中感到胸悶、頭暈、想逃離，請先把書闔上，進行深呼吸，或是直接停止閱讀。
2025年11月16日 星期日
心理師的父子課題：從三次住院，看見我們之間的陌生、沉默與長大
作者：王家齊（本文同步刊登於《張老師月刊》2024 年 6 月號 558 期）
自從父親第一次住院，我才意識到，我們之間有多陌生。
那是在我高中的時候。他因為中風而住院了兩個禮拜，醫生說他鬼門關前走一回。我還記得父親中風的前一天，他買了很油膩的油飯當晚餐，我跟我媽都吃不太下。
他一個人，把整盒便當一掃而空。
第一次中風：活在平行宇宙的小王子
第二天，我在學校收到媽媽的簡訊，內容很簡短：「你爸住院了。放學後去外婆家」。那之後，有整整兩個禮拜，我媽都在醫院照顧我爸。而我卻連我爸住的病房是幾樓幾號，都不知道。
放學後，外婆煮了清淡的番茄蛋花湯，給我當晚餐。在昏暗的燈光下，我喝著湯、吃著飯，配著電視轉播的職棒比賽。那時候，是兄弟象的明星球員王光輝，在花蓮的引退賽。我煩躁不安地看著比賽，心中想著：「這時候，身為兒子的我，不是應該是去醫院探病嗎？」「可是去醫院到底要做什麼？我什麼都不會……」
