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2023年1月31日 星期二

AI 可以取代心理治療嗎?一位心理師與 ChatGpt 的深夜對話...

 
作者:王家齊




你聽過 AI 嗎?昨晚下班後,決定與名為 ChatGpt 的 AI 進行一場對話。原因很簡單:有人說,ChatGpt 可以寫詩,可以發Email,還可以即興唱一首主題為「椅子」的日文歌。

那麼,AI 可以取代心理治療嗎?

這,就是這場對話的動機。


【實測】


有鑑於 ChatGpt 的強項在於「角色扮演」,我設定了以下三個情境...

2023年1月24日 星期二

【媽寶男心理學】我討厭他像個媽寶男,但又離不開這段關係,我到底該怎麼辦?

 
作者:王家齊




讓我們打開天窗說亮話吧。
是的,有時候,雖然不滿意、很痛苦、也想抱怨,我們就是會想繼續待在一段關係中...
不管那是因為恐懼、不捨還是沒錢。
如果,你選擇待在一段痛苦的關係,至少要學會如何處理、應對,讓自己能夠在一次次的矛盾中,盡量全身而退。(是個大工程!)

每個媽寶男背後,都有一個媽


首先,要學會的,也是這一系列文章反覆強調的:你要看見媽寶男背後總有個「媽」。你的男人背後,有著什麼樣的「女性勢力」呢?
跟媽寶男交手,其實是跟他背後的女人(皇后)下棋。

2023年1月22日 星期日

心理治療不就只是在聊天嗎?為什麼收費這麼貴?

 
作者:王家齊




最近看到一個心理師前輩(我挺喜歡他的書),上節目被網友攻擊「心理師只是在聊天,還要收那麼貴?」前輩有點受傷。而我在想,如果是我面對這些留言,我會怎麼答?

我(有點沒禮貌)的答案是:做心理治療時,哪有時間聊天?


先談談,什麼是聊天?


先定義什麼是「聊天」。聊天,有兩個特色:隨意漫談你來我往

就像健身房的烤箱裡,總有幾位阿北,每天都來聊天。他們會記得彼此的名字,什麼時候來洗澡?也會關心對方小孩結婚沒,或是感嘆年輕一輩好像不愛生小孩...

不過,這些話題是「隨意漫談」的。沒有一定要解決什麼問題。當老男人們一同感嘆完現況「現在年輕人都不喜歡生小孩」。加上一句看似很有道理的金句「這個齁,就是看每個人怎麼想...

大家就心滿意足地散會了。

同時,阿北聊天是「你來我往」的。新年嘛,先是稱一聲老闆、恭喜發財、誇個幾句。然後對方一定回「沒有沒有,你們家才厲害...」

相互歐漏幾句後,才坐下來聊起生活的無奈。通常,難過的事不會講太久,講一講就會問起那你家還好嗎?(如果健身房可以喝酒,他們應該就會乾一杯,然後換手)

心理治療呢?

有些心理治療注重短期的「問題解決」,像是:找出心情不好的原因,因應憂鬱焦慮的方式,如果低潮復發了可以怎麼辦。

有些心理治療注重長期的「人格探索」。有點像照一面鏡子,深度了解自身煩惱的「根」。

比如:有些憂鬱焦慮不只是「病症」,而是自己的習慣、價值觀受到限制,使得憂鬱、焦慮容易上身。

以上,還沒有說到「家族系統」的處理。有些心理治療,牽涉的不是一個人,而是一家人的互動,如何讓彼此不好受。

要做到這些,哪有時間聊天?

2022年12月28日 星期三

為何懂得人情冷暖,需要把人當人看?

 
作者:王家齊




有朋友問我「心理師好像都很會觀察人欸,你們是怎麼做到的?」

我的回答,乍聽有點奇怪「要學會觀察。就要把人,當人看。」

「把人當人看」的意思有兩種。一種是不要把人當神,另一種是不要把人當工具。我稱為「小狗現象」與「貓咪現象」。

會這樣取名,是因為網路曾流傳一個梗圖,是主人分別餵飯給小狗與貓咪。對此,小狗的反應是「主人餵我,他是神!」貓咪的反應,則是「主人餵我,我是神。」



小狗現象


不要把別人當神。這是因為,一旦把凡人「神格化」了,男神女神就只能崇拜,不能判斷。如同宅男會說「正妹放屁也是香的」。這在心理學稱為「理想化」,意思是「既然你是好的。你所有的個性、舉動與言論,也都是好的。」

父母是天,老師是神。情人是救世主,主管是父母官,都是一樣的道理...

2022年12月23日 星期五

好男人好女人的親密難題 》不當好學生,才能好好吵架

 
作者:王家齊




最近,跟診所同事討論諮商工作時,她說了一句很有意思的話「越是親密與靠近,羞愧感如影隨形。

起因是這樣的。我們發現,許多男人會在女人生氣的瞬間,立刻道歉。但真的問他為什麼道歉?真的覺得自己錯了嗎?這類男人會露出尷尬的笑容,承認「其實,我也不覺得我有錯...」

「只是她生氣了,我好像就應該道歉。」

事實上,女人也不是笨蛋。男人的道歉有心還是無意,她們心中多少有數。一旦男人的道歉,被發現是在敷衍。女人的反應,就會追打與索討。

最後,男人越逃越遠,想到另一半,壓力就大到不想管。女人越追越兇,卻也好哀怨,為什麼都是我在乎?


親密,如何變成了羞愧


親密,是一種靠近。靠近,是因為想要。因此,親密是一種慾望的展現。無論是想要擁有對方的喜歡、關注、身體、秘密,親密呈現了我們的慾望。

然而,慾望受到了挫折,就有可能羞愧。

2022年12月12日 星期一

如何選擇適合自己的心理諮商?》三個不太直覺,但經驗證明有效的原則

 
作者:王家齊




最近,我家的蓮蓬頭漏水了,本來想說還好有備用的,換一個就好。當我裝上新的蓮蓬頭時,因為想一次弄到好,便自以為地用扳手鎖了好幾圈...

結果,蓮蓬頭上的橡膠圈,就這樣斷掉了!

我急著Google哪裡可以買蓮蓬頭,網友熱心列出的品牌、功能與價格比較,卻讓我更焦慮。因為,我只是想洗澡啊...

選擇適合自己的心理諮商,就像是選蓮蓬頭。

這幾年擔任診所心理門診(初談)的工作,在初談結束,準備要轉介適合的心理師進行諮商時...
許多來訪者,會有點期待,又有點緊張地問我「萬一我的心理師不適合我,怎麼辦?

這個問題,讓我想起在Google連蓬頭時,一位PTT網友的熱心提醒:

「如果家中水壓偏小,請不要買有過濾或省水功能的連蓬頭。」
「…那些雖然看起來新穎,但可能會讓你在洗澡時,水變得忽冷忽熱...」
「水壓小的話,在五金百貨買120元左右,有細孔與三段式的連蓬頭即可。」

選擇適合的心理諮商,也是這樣。

2022年12月1日 星期四

平平都是人!?男女大不同,到底在不同什麼?

 
作者:王家齊




同樣是人,在不同的結構(空間)、不同的世代(時間),就會遇見不同的難題。
華人女性的成長,像是一條才轉過彎,突然就陡峭起來的爬山路。相對來說,華人男性的路看似平坦。卻是一踩空,就跌到萬丈深淵的懸崖路...
於是,女性的議題是「越過山丘」,男性則是「面對墜落」。