作者：王家齊
你聽過 AI 嗎？昨晚下班後，決定與名為 ChatGpt 的 AI 進行一場對話。原因很簡單：有人說，ChatGpt 可以寫詩，可以發Email，還可以即興唱一首主題為「椅子」的日文歌。
那麼，AI 可以取代心理治療嗎？
這，就是這場對話的動機。
【實測】
有鑑於 ChatGpt 的強項在於「角色扮演」，我設定了以下三個情境...
2023年1月31日 星期二
2023年1月24日 星期二
【媽寶男心理學】我討厭他像個媽寶男，但又離不開這段關係，我到底該怎麼辦？
作者：王家齊
讓我們打開天窗說亮話吧。
是的，有時候，雖然不滿意、很痛苦、也想抱怨，我們就是會想繼續待在一段關係中...
不管那是因為恐懼、不捨還是沒錢。
如果，你選擇待在一段痛苦的關係，至少要學會如何處理、應對，讓自己能夠在一次次的矛盾中，盡量全身而退。（是個大工程！）
每個媽寶男背後，都有一個媽
首先，要學會的，也是這一系列文章反覆強調的：你要看見媽寶男背後總有個「媽」。你的男人背後，有著什麼樣的「女性勢力」呢？
跟媽寶男交手，其實是跟他背後的女人（皇后）下棋。
2023年1月22日 星期日
心理治療不就只是在聊天嗎？為什麼收費這麼貴？
作者：王家齊
最近看到一個心理師前輩（我挺喜歡他的書），上節目被網友攻擊「心理師只是在聊天，還要收那麼貴？」前輩有點受傷。而我在想，如果是我面對這些留言，我會怎麼答？
我（有點沒禮貌）的答案是：做心理治療時，哪有時間聊天？
先談談，什麼是聊天？
先定義什麼是「聊天」。聊天，有兩個特色：隨意漫談、你來我往。
就像健身房的烤箱裡，總有幾位阿北，每天都來聊天。他們會記得彼此的名字，什麼時候來洗澡？也會關心對方小孩結婚沒，或是感嘆年輕一輩好像不愛生小孩...
不過，這些話題是「隨意漫談」的。沒有一定要解決什麼問題。當老男人們一同感嘆完現況「現在年輕人都不喜歡生小孩」。加上一句看似很有道理的金句「這個齁，就是看每個人怎麼想...」
大家就心滿意足地散會了。
同時，阿北聊天是「你來我往」的。新年嘛，先是稱一聲老闆、恭喜發財、誇個幾句。然後對方一定回「沒有沒有，你們家才厲害...」
相互歐漏幾句後，才坐下來聊起生活的無奈。通常，難過的事不會講太久，講一講就會問起那你家還好嗎？（如果健身房可以喝酒，他們應該就會乾一杯，然後換手）
心理治療呢？
有些心理治療注重短期的「問題解決」，像是：找出心情不好的原因，因應憂鬱焦慮的方式，如果低潮復發了可以怎麼辦。
有些心理治療注重長期的「人格探索」。有點像照一面鏡子，深度了解自身煩惱的「根」。
比如：有些憂鬱焦慮不只是「病症」，而是自己的習慣、價值觀受到限制，使得憂鬱、焦慮容易上身。
以上，還沒有說到「家族系統」的處理。有些心理治療，牽涉的不是一個人，而是一家人的互動，如何讓彼此不好受。
要做到這些，哪有時間聊天？