作者：王家齊
人生卡關的關鍵， 藏在你看不見的「那兩層」。
- 深層，是你的習慣（模式）
- 底層，是你的個性（信念）
當你每次碰到問題， 都追求最快速、無腦的解法，
你只停在「表層」。
就像是一直盯著海面上的冰山， 卻沒發現：
真正撞沉人生的， 是水下那個龐然巨物。
表層事件：來得猛，走得快
「危機，只是序章」
我們最容易注意到的，往往是那些「表層事件」：
- 一場突如其來的分手，讓你痛不欲生。
- 工作上被公開羞辱，覺得尊嚴被踩碎。
- 親友的背叛，讓你一夜掉進深淵。
但你有沒有發現？ 這種痛苦，來得猛烈，走得快。
表層事件的特徵：
- 多半是一時之間難以接受的衝擊
- 當下感覺天崩地裂，滿滿的危機感
- 沒過幾天，又恢復正常，彷彿什麼事都沒發生過。
所以，只要撐過去就沒事了嗎？
有些事情，的確是「頭過身就過」。 穩住就好。
但你也許會發現，有些事情......
總是一而再、再而三地重覆， 彷彿醒不來的惡夢。
因為，不是只有看得到的表層， 才叫冰山。
總是遇到同樣的問題，是深層舊模式在主導
「輪迴，是因為深層模式在主導」
為什麼你換了人、換了環境， 卻總是遇到同樣的難題？
- 感情換了新對象，還是遇到爛人。
- 到新公司，主管依然難搞、同事還是一樣難相處。
- 明明努力學習改變，相同的劇情仍然不斷上演。
你以為下一個會更好，卻發現自己依然在原地打轉。
深層問題，是你沒有自覺的「舊模式」。
這些模式，就像是病毒。 在成長的過程中，偷偷進入了你的潛意識。
在理智外的世界，主導你的一舉一動。
常見的深層模式有：
- 驅動你前進的決定（要完美、要努力、要堅強、要快點、要討好）
- 阻礙你改變的禁令（不要重要、不要歸屬、不要思考、不要感覺...）
- 決定+禁令，形成了你的人生劇本
底層信念：人生劇本，是你相信的那個你寫的
「人生劇本，不是你寫的。 是你相信的那個你，寫的。」
沒有人天生愛卡關， 但有些人，總是會遇到類似的挑戰。
比如說： 你知道追求120%的完美，會逼死自己。
道理你都懂，但你仍然無法停下。 沒辦法告訴自己，「夠好就好」。
因為「不要重要」的禁令告訴你： 你要是膽敢停下來， 就會被別人發現，你是個爛人。
於是，你只能繼續拼命地表現完美。
諮商，從發現舊模式開始
處理「深層」與「底層」問題， 是心理師的老本行：
- 從你小時候的經驗，整理出人生劇本， 像是：原生家庭、就學經驗、或生離死別。
- 從你與朋友、同事、愛人相處的樣子， 協助你看到這些「老症頭」，如何重演？
- 在諮商中，透過你與心理師的現場互動， 和你一起發現這些舊模式，有什麼新可能？
底層信念，就像是一副有色眼鏡。 鏡片是綠的，全世界看起來就都是綠的。
心理諮商，則是陪你換下鏡片， 重新看見這個世界。
同一個三層冰山，失戀與職場怎麼看
💔 失戀
- 表層：吃不下又睡不好，想要立刻忘掉對方，走出失戀
- 深層：總是遇到「渣男渣女」，以為自己眼光有問題
- 底層：原來是一直用「付出」代表「愛」，才會吸引不對的人
🏢 職場
- 表層：同事無理取鬧，主管無作為，讓你想離職
- 深層：換了好幾家公司，都遇到一樣的爛部門
- 底層：面對權威時腦袋一片空白，因此不敢爭取與表現
別讓人生一再重來
- 表層痛苦，是水面的冰塊。
- 深層模式，是水下的冰山。
- 底層議題，是冰山的根。
只看表面，問題會不斷重來。 你準備好潛下去，看看真正的根源嗎？
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常見問題
為什麼我換了人、換了環境，還是遇到同樣的問題？
一再重來的，是深層的舊模式，不是那個對象或那間公司。舊模式在成長的過程中偷偷進入潛意識，包括驅動你的決定（要完美、要討好）和阻礙你的禁令（不要重要、不要感覺），合起來就是你的人生劇本。
表層、深層、底層差在哪？
表層是事件，來得猛、走得快。深層是習慣（模式），讓同樣的劇情一再重演。底層是個性（信念），像一副有色眼鏡，決定你怎麼看世界。
