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2023年8月7日 星期一

總是愛不對人?愛情中的致命三角與死亡交叉

 
作者:王家齊(本文同步刊登於 女人迷 womany.net




在愛情諮商中,最常見的問題(之一),是「差不多先生、差不多小姐。」來訪者常問我「為什麼我總是吵差不多的架,分差不多的手...」
「下一個,又遇到差不多的人?」

我的回答,乍聽有點像是股市名嘴:「因為,你踏入了愛情三角的死亡交叉。」所謂的愛情三角,指得是感情中的循環模式,俗稱「鬼打牆」。
常見的愛情三角,有兩種。這兩種三角一旦交叉,就會加速一段感情的死亡。

兩種愛情三角

△ 第一種愛情三角,是:討好、羞愧、暴怒。
▲ 第二種愛情三角,是:控制、測試、鄙視。
話講在前,除非這段感情的狀況很特殊(比如:內心黑暗面很快跑出來、衝動交往或有正宮小三在外)一般來說,前三個月都還是甜蜜融合期。

這邊的愛情三角,大概都是半年後,關係開始消磨過生活了...

才會登場。

​【上鉤期】討好—控制 

愛情三角的誕生,是因為「焦慮」。
熱戀期你儂我儂的時候,因為不分你我的融合,會帶來極大的喜悅感,焦慮通常不會太明顯(或著成為一種催情的興奮劑)。
熟悉彼此開始過生活時,因為熱戀融合感少了,雙方從緊緊相黏到慢慢分開。比較需要愛情的人,自然會焦慮「對方好像變了...」
「他/她好像不那麼愛我了。」
於是「討好」與「控制」成了感情雙方,嘗試拯救關係的手段。

討好的人,透過關注對方的需求、關掉自己的需要,求得對方認同。

控制的人,則會透過提要求、鬧脾氣、或討價還價,嘗試拉住關係。
雙方的共通點是:說一套,做一套(這也是感情、溝通會「鬼打牆」的原因)。
討好的人在說「我愛你,『但是』我要你認可我的付出,我才會覺得被愛。」
控制的人在說「我愛你,『但是』你要聽我的話、照我的做,我才會被愛。」

​▽

在上鉤期,魚兒張嘴咬住了餌,拉著魚竿緊緊不放,是關係糾纏的開始。

【拉扯期】羞愧—測試 

上鉤後的雙方,會逐漸亮出底牌。
​​
討好→羞愧
討好久了卻被嫌東嫌西,或是不被感謝,就會產生怨恨。
然而,內在的「怨恨」,又跟外在的「討好」產生矛盾:
「我如果是個好人,那為什麼我要怨恨其他人?」
「但我如果是個好人,為什麼別人不懂我的好?」
於是「我很爛,別人才會這樣虐我」的羞愧感,就跳了出來。
控制→測試
控制多了,就會變成「鬼抓人」遊戲中,一直抓不到人,只好一直當鬼的「衰鬼」。
別看抓人的鬼,好像盛氣凌人。一直抓不到交替的鬼,內心比誰都還要焦慮與煎熬...
「為什麼他們答應我的事情,最後都做不到?」
「為什麼要隱瞞我?要說謊騙我?要搞小動作?」

焦慮一旦升級,沒有了安全感,就會反覆用「測試」的方式,確認關係是否安定。
最經典的例子,就是「我跟你媽同時掉進水裡,你會先救誰?」
童言童語的例子,則是「我如果變成一隻蟲,你還會愛我嗎?」
在拉扯期,魚餌底下的鉤子登場了,但還沒有進入死亡交叉。這階段,伴侶多半覺得我們是會吵架,有時候吵很兇,但最後好像也沒事。
死亡交叉,來自「焦慮」的終極升級,是藏在餌中的鉤子,刺破皮膚流出血的那一刻...

【翻桌期】暴怒—鄙視

死亡交叉,發生在一方的「測試」,與另一方面的「暴怒」產生了交叉反應。
在「拉扯期」是這樣的:
羞愧→測試(A的羞愧與內心小劇場,引發B的焦慮不安全,於是做了更多測試)
羞愧←測試(B的反覆測試,逼得A啞口無言,驗證了「我果然很爛」的羞愧感)
​​
最後,不斷升級的測試,會讓「拉扯期」正式進到「翻桌期」,像是:
羞愧—測試
      ↙ (這就是死亡交叉)
暴怒—鄙視
羞愧引發的暴怒,是所謂的「見笑轉生氣」,也是「自尊受損後的報復/暴怒」。因此,這種暴怒的力道是很大的。我曾聽過有些人提到自己的另一半,是這樣的:
「平常明明是好好先生/好好小姐,說話不回嘴、打鬧不還手...」
「有一天吵到一半,突然默默地走去廚房,把所有碗盤砸在地上。」
暴怒,會解決問題嗎?如果雙方可以就此冷靜,發現自己過份的地方,練習脫鉤。那暴怒的代價雖然昂貴,還算是有換到一些好東西。如果暴怒淪於情緒發洩,只有忍無可忍時才能生氣...
事實上,另一半沒多久就會有「鄙視」的情緒反應。
因為,暴怒是很「孩子氣」的行為。雖然「忍無可忍」情有可原,不代表其他人需要忍耐。習慣用暴怒解決問題的人,第一次對方會嚇到,你可能會道歉。第二次對方會恐懼,你可能再道歉。
第三次、第四次、第五次,養成習慣之後,對方可能就帶著一種「瞧不起」的眼光看你演戲。(最糟的是,這正好完美符合了「我很爛」的羞愧感。這現象,心理學稱為「自我驗證預言」。)
鄙視一旦出現,關係就難救了。婚姻專家John M. Gottman,甚至把「鄙視」列在毀滅關係的「末日四騎士」之一。
死亡交叉,就是:「羞愧」引發「測試」、「測試」勾出「暴怒」,「暴怒」帶來「鄙視」的這一刻。
之所以吵差不多的架,分差不多的手。是因為差不多的模式,帶來了差不多的故事,用差不多的方式,面臨差不多的鄙視。

最後的最後。老師,音樂請下:




(本文同步刊登於 女人迷 womany.net


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