作者：王家齊
很久以前，我還是「替代役哥哥」的時候。其中一個業務，是在「高關懷班」帶課後團體。
所謂的高關懷班，就是每個班上導師最關注、同時也最頭痛的孩子們，集合在一起的班。
那時候，我學了即興劇 3-4 年，正處於「狂熱信徒」的階段。
意思是：到哪裡都想分享即興劇、推廣即興劇、帶即興劇。
高關懷班？當然也要來個即興劇囉！
如此天真的我，遇到了我（那時）短暫的團體帶領史上，最慘烈的一役...
2023年4月25日 星期二
2023年4月22日 星期六
【再一次長大】大人的繪本：系列文章
作者：王家齊
什麼是大人的繪本？
溝通分析的創始人 Eric Berne 曾說過這句話「每個人生下來都是王子，卻被父母變成青蛙。心理治療的目的，就是讓青蛙再變回王子。」
當然，這不是在說，所有的父母都錯得離譜。
畢竟，所有的父母也曾被變成青蛙（或是，就這樣以青蛙的姿態度過了一生）。
後來，溝通分析長出了一個學派，稱為「再決定療法」。
（這現象，有點像是大家都跟同一個師傅學烤鴨怎麼烤。但出師之後，有人著重醬料好不好、有人關注鴨皮脆不脆，有人則是在餅跟蔥下功夫...）
再決定療法重視的，就是再一次長大。
市面上有許多給兒童的繪本，告訴孩子：第一天上學、朋友不跟我玩、媽媽要生弟弟妹妹，可以怎麼辦？
但，市面上給大人的繪本，還不夠多。沒有人告訴這些大孩子：失戀放不下、職場被鬥爭、人生好像迷路了，到底該怎麼辦？
因為，我們都曾經被變成了青蛙。
甚至到了今天，依然再某些時候，不自覺地用青蛙的方式過活。
「大人的繪本」這個系列，想要做到的目標是：跟著讀者再一次長大。
從青蛙變成王子、變成公主。
再從王子、公主，變成一個人...
也就是，變回我自己。
2023年4月14日 星期五
如何運用即興劇技巧，深化創傷治療的元素？
作者：王家齊
創傷，是心理治療中重要的主題。但，我一直不知道「到底要如何做，才是處理創傷？」
帶著這個疑問，我參加了診所同事，陳弘儒心理師的《諮商室裡的療癒魔法》。課程中，當他分享了「創傷治療學派組合」這張簡報時，我眼睛亮了起來...
天啊，搞懂了。
課程中，弘儒列出了他常用的創傷治療學派，如下：
- 催眠
- 創傷知情
- 心理劇
- 完形治療
- IFS內在家庭系統
- SE身體經驗療法
每個學派，都有自己關注的焦點，與介入手法，像是：
- 催眠
- 深化資源、減低痛苦，強化與減低感官刺激
- 創傷知情
- 了解創傷運作的知識，提升理解與觀察
- 心理劇
- 替身技巧，暫時成為對方、感受對方所感
- 完形治療
- 轉換知覺位置，接觸、抽離與改變視角
- IFS內在家庭系統
- 部分(Parts)的外化、對話、整合
- SE身體經驗療法
- 神經系統、創傷反應的覺知調整
（註：當然，熟悉以上學派的朋友，可能會發現這個表並不精確。比如：心理劇的角色交換技巧，也是轉換知覺位置。或著完形也有誇大等類似替身的技巧等。以上，只是針對臨床運用時，快速提取技巧的分類，不是 Gerald Corey 那本書 XD ）
更意外的是，明明已經開了兩班《助人者的禮物》。當我列出這張表，才發現「即興」之所以對心理治療這麼有幫助，是因為即興、戲劇訓練，正好涵蓋了上述功力，需要的內力...
2023年4月8日 星期六
永恆少年（五）永恆少年的成長之路
作者：王家齊
「成長微妙之處就在於放棄特定的假象，但是卻不變得憤世嫉俗。」- Marie-Louise von Franz《永恆少年: 從榮格觀點探討拒絕長大》
長不大的男孩，有兩種人設
這是心理治療師 Robert Glover 在其著作《No More Mr. Nice Guy》提出的看法。
第一種人設，是「心虛壞小孩」。他們心中的吶喊是「我很壞」、「我很糟」、「我不值得被愛。」於是，他們努力地變成一個「好」小孩。討好、貼心、求認同，為的是掩蓋背後的「自卑」。
第二種人設，是「完美好小孩」，他們沒有那麼多黑歷史，但心中依然隱約懷疑自己是否夠好。為了掩飾這個不安，他們盡可能地做「對」每一件事情，搞懂所有的規則，絕不讓自己犯錯。就算被人發現了任何一個缺點，也會立刻表現出「沒問題，我可以改。」的良好態度。
永恆少年，有可能是沒自信的壞小孩。乞求另一半的認同，卻從來不肯承認自己的慾望、需要。他，也有可能是偶包重的好小孩。太害怕犯錯，於是很難討論交流。好像雙方意見不同，就會害他一世英名，毀於一旦。
長不大的男孩，會人設崩壞，通常是因為「明明有，卻不承認」的壞習慣。比如說：
2023年3月29日 星期三
《鏡之孤城》拒學，是令人困惑的謎題
作者：王家齊
「拒學，是令人困惑的謎題。而謎底，就在肉眼可及之處。」
辻村深月的青少年推理小說《鏡之孤城》，描述了拒學孩子的奇幻旅程。
「戴著狼面具的少女，向七位從鏡子穿越而來的國中生宣布：這座城堡，藏著一把鑰匙，找出來的那個人，就可以實現自己的願望…」
聽起來是不是很耳熟？
我不知道你會想到什麼作品。也許是：《蒼蠅王》、《大逃殺》、《魷魚遊戲》或是《今際之國的闖關者》？
總之，這顯然是一場爾虞我詐的生存遊戲。為了一把能夠實現願望的鑰匙，少年少女們將會露出黑暗的人性...
一開始，我是這樣想的。
（以下會透露本作品關鍵劇情，想要享受電影/小說的朋友，請看完後再來）
（另外，我看的是小說，目前還沒有欣賞電影劇場版，劇情「可能」會有出入）
（劇情防雷頁）（要開始爆雷囉）
2023年3月9日 星期四
【心理治療中的即興】學即興，其實是學習風險管理
作者：王家齊
最近重讀 “Rehearsals for Growth: Theater Improvisation for Psychotherapists”（暫譯「成長的排練：給心理治療師的即興劇訓練」） 。作者 Daniel J. Wiener 是婚姻與家族治療師，也是戲劇治療師。他的太太，則是一位即興劇演員。
這本書，對即興劇與心理治療領域，提出了一個有趣的概念：風險。
風險，是玩的必備元素
所謂的風險，就是你有可能在某時某刻經驗到情緒上的不舒服。比如感到自己做不好、覺得自己很丟臉、或是心中充滿指責的聲音腦袋一片空白等等。
我認為這點很有意思。由於創作性、體驗性的課程多半講求從「玩」開始，一開始多半是溫暖、有趣的感覺。許多人因此忽略了，「玩」本身也是有風險的。
甚至，風險也是玩的必備元素。
2023年3月7日 星期二
永恆少年（四）當永恆少年走入了中年...
作者：王家齊
《關係攻略》的熊太行，曾提出一個有意思的問題。
他說，美國社會普遍認知的「中年危機」是 40 歲。然而，華人卻更在意 30 歲。一個家族可以在小孩 30 歲以前「合法逼婚」。過了 35 歲，「什麼時候要結婚？」的聲音會逐漸地減少。
30 歲， 40 歲差這麼多。如果，中年的定義可以說改就改，中年危機真的存在嗎？
沒想到，熊太行又提問「一些人會在 25~35 歲突然沉迷於健身、跑步、潛水等各種以前沒有嘗試的活動...」
「如果沒有中年危機的話，又要怎麼解釋這個現象呢？」
對中年危機的恐懼
我們對中年危機的複雜感受，就像開車時遇到超速照相。有些人好像沒被拍到，有些人則會收到罰單。雖然害怕自己會被抓到，卻總有一點僥倖地想「我應該是那個不會有事的天選之人吧？」
直到收了罰單，才又挫折又生氣地想「為什麼連這都要抓！？」
中年危機，是我們極力避開的恐懼。雖然，這句話聽來有點弔詭。如果「中年」是年紀、是時間、是人生必經的發展階段，我們又要如何避免呢？
這跟人性有關。面對未知的恐懼，我們會傾向不去想、不去談、甚至不去接觸任何會引發類似感受的事物。這樣做，是為了讓我們感到安全。
然而，中年危機的恐懼到底是什麼呢？
我認為，可以分成以下三種：