療心卡與即興劇，一直是我相當熱衷的兩種媒材，自然很想把它們結合在一起，為助人工作帶來更多創意與歡笑。然而，如何發揮一加一大於二的成效，就需要傷腦筋了。
過去我曾在
微笑角即興劇團，帶領療心卡+即興劇的
即興劇抒壓工作坊，和學員們一同經歷了許多感動的時刻（直到現在都記在腦中），也埋下我想繼續結合兩者的種子。
從2017年開始，我和療心卡的設計者，周詠詩老師，一起研發
當療心卡遇到即興劇工作坊！和許多需要各種媒材與活動的助人工作者們，一起玩、一起工作、一起學習！
這個工作坊結合雙講師雙媒材的明星隊組合，讓參與的夥伴可以...
- 從個別會談到團體工作，現場體驗療心卡 X 即興劇的威力
- 體驗完後，還可以從兩位講師的解說，了解活動背後的眉角
- 最重要的是，學新東西首重運用，經過具體的活動說明與步驟拆解，這次課程設計的活動，都能讓直接運用在工作場域中！
現在，就來看看工作坊第二天的小團體工作，可以如何結合療心卡與即興劇吧！
- 註：本文著重描述療心卡與即興劇的結合，還不熟悉療心卡的朋友，可以參考這篇文章
- 如果你想知道療心卡與即興劇在個別會談的運用，可以參考這篇文章
團體走向：水平與垂直
即興劇是一種以小團體形式(8-16人)工作時，能得到最佳成效的方法。透過一系列的暖身、遊戲與練習，讓參與者打開自己的玩心、和新朋友相互連結，發揮當下的創造力。也就是說，即興劇的工作坊強項其實是在提供一個令人安心的場域，與他人相遇並一起創作，是一種水平的連結。
療心卡在團體的運用，則是可以透過個別抽牌、選牌與彼此分享等方式，具體化抽牌者當下的感受與想法。就像是拍了一張反映自己內心狀態的照片，可以看圖說「心事」。因此，療心卡的強項是透過圖像與文字，具體化玩牌者的心情感受，藉此產生更深入的覺察，是一種垂直的自我探索。
由此可見，在團體中同時加入即興劇與療心卡，等於兼具了水平連結與垂直探索的效果，讓團體能深入也能淺出，有歡笑也有眼淚，可以說是用X-Y兩軸撐起了一個一起玩耍、一起思考的空間。
那麼，療心卡X即興劇可以運用在什麼樣的小團體呢？事實上，只要考慮以下幾件事情，幾乎所有常見的團輔主題，都能運用這兩項媒材，發揮加成的效果喔！
- 團體特性：團體參與者的年紀多大？他們為什麼需要學習這個主題？
- 水平連結：如果參與者發現別人對這個主題有不同的看法，會有什麼好處？
- 垂直探索：如果參與者自己更了解/體驗這個主題，會有什麼好處？
以下就以常見的人際關係與溝通合作、抒壓與自我照顧，以及生涯規劃（英雄之旅）為例，來看看即興劇X療心卡如何運用在這些主題的小團輔吧！
人際關係與溝通合作
即興劇是一門連結與合作的藝術，為了能夠讓大家一起玩耍一起即興，即興劇中有"Yes, and（練習接受對方的點子，並加入自己的看法）"與「讓夥伴發光（專注於你的夥伴，做些什麼讓他看起來更讚）」兩個心法，提昇人與人的合作。
然而，溝通與合作很像是在學一種運動，需要反覆練習（足夠的練習量）並自我反思（了解自己的優勢與盲點在哪）。如果說，即興劇是用來練習，療心卡就是用來反思練習的歷程。
因此，在即興練習前後，還可以透過療心卡去覺察自己在溝通中面對的困難（陰影）與可能的資源（滋養），深化對於自身溝通方式的了解，也可以作為團輔成效的前後測。
抒壓與自我照顧
「笑是最好的良藥。」即興劇帶來的歡笑，可以在「抒壓與自我照顧」中發揮很好的效果。在給專業人員的即興劇工作坊中，問起大家今天的需求時，很多夥伴都會說想要「放鬆」「開心」「笑一笑」，而通常一天下來，我們都會一起忍不住大笑好幾輪XD。
然而除了好玩與歡笑以外，有沒有可能在這樣的團體中，加入一些深度的探索呢？透過療心卡的陰影組，我們可以覺察自身壓力的模樣，而透過滋養組，我們可以找出或發想自我照顧的方式，並在離開工作坊後，依然可以運用學到的方法，讓自己繼續解憂與快樂。
生涯規劃與英雄之旅
英雄之旅(Hero's Journey)，是一個可以用來隱喻生涯規劃的基本架構。
想像，一個在村莊過著日常生活的英雄，有一天聽到了歷險的呼召，經歷衝突與困難後，終於踏上了前往黑森林的冒險。一路面對外在威脅與內在陰影，並透過夥伴與師傅的協助，增長自身經驗能力並完成這趟旅程...
而我們每一個人，都是自己生涯路上的英雄。在即興劇工作坊中，我們將英雄旅程簡化為以下的架構，透過說故事、角色扮演與身體雕塑等技巧，進行探索。
- 現狀（我目前是...）
- 資源（幫助我的...）
- 陰影（阻礙我的...）
- 目標（我想要的是...）
無論是英雄旅程的哪一個階段，都可以用療心卡來深化參與者的覺察。可以是一趟從陰影走到滋養的成長與突破之旅，也可以是一趟找到更廣大的生命目標（可以用滋養組代表）的自我追尋之旅。當然，還有很更多創意的玩法，等你來走這一趟旅程。
